Синдром хронической  усталости или как его еще называют «офисный синдром» известен уже более двадцати пяти лет, но при всем при этом большинство людей и что более важно терапевтов, не считают за болезнь этот недуг. К счастью, с ним можно справиться!

 

     В этой статье кратко рассмотрим причины, симптомы, а также несколько простых правил, применяя которые вы избавитесь от постоянной усталости и обретете радость к жизни!

 

 

Что такое "синдромом хронической усталости?"

 

     Что мы знаем про  “синдромом хронической усталости” или как его еще называют «офисный синдром?» 

     А ведь о этом недуге уже известно более двадцати пяти лет, но при всем при этом большинство людей и что более важно терапевтов, не считают за болезнь этот недуг.

     Кто же страдает этим недугом ?

1.  Те кто выбрал себе профессию исходя из любых других соображений, но не прислушиваясь к душе, те кто выбрал себе работу которая им совершенно не подходит и не нравиться.

2. Те кто очень ранимы, но при всем при этом в повседневной жизни являются энергичными, надежными, старательными, целенаправленными людьми.

 Признаки синдрома хронической усталости

 

     Давайте сначала попробуем дать ответ на такой вопрос:

     Какие существуют признаки синдрома хронической усталости? 

1. Постоянное утомление, ломота в суставах, плохой сон, частые депрессии.

2. Быстрое накапливание токсинов, в связи с замедлением обмена веществ.

3. Снижается иммунитет, тем самым ослабляя защиту организм от вирусов.

4. Раздражительность.

    На вопрос:  Какие существуют признаки синдрома хронической усталости?  - Мы с вами ответ дали, а теперь  же давайте постараемся ответить на вопрос  “Какие есть способы борьбы с синдромом  хронической усталости?”

 

Как обезопасить себя от синдрома хронической усталости?

 

     Итак друзья, для того чтобы обезопасить себя  от такой проблемы как “синдром хронической усталости”. Нужно знать несколько простых правил:

 

  •  Правильное и рациональное питание. Стоит ограничить себя в употреблении алкоголя. Еда должна быть полезной и вкусной, а главное простой.
  •  Пить больше жидкости, а именно воды. Попробовать отказаться от кофе и газировки в пользу компота или отвара зверобоя. Кстати отвары зверобоя являются отличным антидепрессантами.
  •  Найти  работу, которая будет для вас приносить радость приятные знакомства и хорошие эмоции.

     Лечение недуга стоит и нужно начинать медленно. Это не означает, что нужно лежать на диване сложив руки и ждать пока все само пройдет, нет, но и физические нагрузки так же могут навредить. Идеально было бы отправиться в отпуск в вечно теплые страны или сходить в горы, но когда такое сделать невозможно и времени отдыхать просто нет, нужно жить прежней жизнью, но при этом  делать себе небольшие поблажки. Чаще слушайте приятную музыку, постарайтесь не конфликтовать на работе, и спокойней относиться к окружающим вас людей, чаще гулять на свежем воздухе, особенно перед сном.

      Помните, жизнь прекрасна стоит только захотеть! ) Поэтому отправляйтесь в раздел "Хобби и развлечения" и найдите себе занятие по душе, если такового у вас нет! 

 

Понравилась статья? Жмите Лайк!

Комментарии   

0 #5 Аннушка 22.08.2018 12:43
Помимо сна, хорошо помогает смена обстановки, можно записаться на какие-нибудь курсы, познакомиться с новыми людьми
Цитировать
0 #4 Светлана 22.08.2018 02:20
Я думаю, что если есть синдром, значит есть и заболевание. Если человек постоянно плохо себя чувствует, нужно бежать к врачу. Хроническая усталость может быть вызвана анемией, которая в свою очередь может быть следствием какой-либо болезни, того же гастрита например. Нелюбимая работа больше влияет на психическое состояние, хотя есть такая вещь как психосоматика, и ее тоже нельзя отбросить.
Цитировать
0 #3 Даниил 20.08.2018 21:20
Такое состояние я обычно весной ловлю от явной не хватки витаминов и что бы не было такого, уже с февраля начинаю пить комплексные витамины и минералы, ну и про качественное питание забывать не стоит.
Цитировать
0 #2 Ольга 10.11.2017 11:44
Что касается работы, я думаю большая часть нашего населения ходят на неё только из-за зарплаты. Нужно употреблять здоровую, домашнюю пищу, избегая переедания. И конечно же хорошо высыпаться.
Цитировать
0 #1 Виктор 17.03.2017 06:54
Отлично помогает рыбалка, особенно если на работе есть единомышленники. Женщинам это тоже доступно.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить