Зачем употреблять овсянку для набора массы

Многие бодибилдеры хотят набрать массу, но не знают, с чего начать. Чтобы создать избыток калорий, рекомендуется потреблять больше калорий, чем вам нужно, и это в основном происходит за счет потребления углеводов. Среди них очень популярна овсянка. Ее можно найти в виде муки для смешивания с вашими добавками. Что такое набор массы в бодибилдинге? В бодибилдинге…

Список продуктов-аллергенов

В предыдущей статье мы рассказывали об основных продуктах-аллергенах, а также о том, что некоторые продукты вызывают похожее на аллергию состояние, но на самом деле не являются аллергенами. Настало время называть все эти продукты «по именам», а также продукты, не являющиеся аллергенами. Да-да, существует миф о том, что например клубника вызывает аллергию, но это не так! Клубника вызывает…

Продукты, полезные для сердца

Сердце – очень важный орган, работа которого обеспечивает жизнедеятельность всего организма, поэтому необходимо следить за его здоровьем, правильно питаться. Какие же продукты полезны для сердца? Итак:  Петрушка поможет избавиться от гипертонии, одышки, улучшит сердечный тонус;  Бананы содержат калий и магний, которые необходимы для нормальной работы сердца; Молодой картофель защитит ваше сердце от свободных радикалов;  Свежие помидоры…