Сердце – очень важный орган, работа которого обеспечивает жизнедеятельность всего организма, поэтому необходимо следить за его здоровьем, правильно питаться. Какие же продукты полезны для сердца?
Итак:
- Петрушка поможет избавиться от гипертонии, одышки, улучшит сердечный тонус;
- Бананы содержат калий и магний, которые необходимы для нормальной работы сердца;
- Молодой картофель защитит ваше сердце от свободных радикалов;
- Свежие помидоры понизит внутричерепное и артериальное давление;
- Малина полезна для профилактики атеросклероза сосудов;
- Щавель и шпинат разжижают кровь и стимулируют сосудистый тонус;
- Виноград темных сортов поддержит сосуды в тонусе, препятствуя образованию тромбов;
- Чеснок с является мощным стимулятором для сосудов;
Ученые установили, что лучшей диетой является здоровое питания, а также подвижный образ жизни.
Как выяснили исследователи, даже самые эффективные диеты в большинстве своем заканчиваются тем, что через несколько лет люди, которые придерживались их, вновь набирают вес. У тех же, кто похудел за счет того, что просто правильно питался и много двигался, подобного возвращения к былым результатам, как правило, не происходит. Исследователи связывают это с тем, что в последнем случае люди чувствуют личную ответственность за результат!
Отметим, что под правильным питанием исследователи понимают отказ от сладостей и фаст-фуда, а также контроль за уровнем жира в пище.