Одной из главнейших физиологических потребностей человека является сон. Его отсутствие напрямую сказывается на общем самочувствии и здоровье. Продолжительная бессонница вызывает усталость и вялость, рассеянное внимание. Все начинает валиться из рук, затормаживается умственная деятельность. А появившиеся огромные мешки под глазами уже становятся привычным делом. Чтобы не отдаться во власть беспощадной бессонницы и чувствовать себя отдохнувшей и…

Если у вас отличный сон каждый день, семь дней в неделю — поздравляем! …Но большинству из нас помогут некоторые хитрости, которые мы можем применить, чтобы улучшить качество нашего сна. Предлагаем вашему вниманию 20 советов, основанных на исследованиях ученых, которые помогут вам выспаться сегодня ночью. 1.  Движение – жизнь.  Исследования показывают: люди, которые относят себя к…