Многие бодибилдеры хотят набрать массу, но не знают, с чего начать. Чтобы создать избыток калорий, рекомендуется потреблять больше калорий, чем вам нужно, и это в основном происходит за счет потребления углеводов. Среди них очень популярна овсянка. Ее можно найти в виде муки для смешивания с вашими добавками. Что такое набор массы в бодибилдинге? В бодибилдинге…