Сердце – очень важный орган, работа которого обеспечивает жизнедеятельность всего организма, поэтому необходимо следить за его здоровьем, правильно питаться. Какие же продукты полезны для сердца?

Итак: 

  • Петрушка поможет избавиться от гипертонии, одышки, улучшит сердечный тонус; 
  • Молодой картофель защитит ваше сердце от свободных радикалов; 
  • Свежие помидоры понизит внутричерепное и артериальное давление; 
  • Абрикосы успокоят сердце при нервном перевозбуждении или аритмии; 
  • Малина полезна для профилактики атеросклероза сосудов; 
  • Черника укрепит капилляры и поможет насытить кровь кислородом; 
  • Земляника укрепит мышечную ткань сердца; 
  • Щавель и шпинат разжижают кровь и стимулируют сосудистый тонус; 
  • Виноград темных сортов поддержит сосуды в тонусе, препятствуя образованию тромбов; 
  • Чеснок с грядки является мощным стимулятором для сосудов; 
  • Имбирь поможет снять спазмы при головных болях и гипертонии;

Ученые установили, что лучшей диетой является здоровое питания, а также подвижный образ жизни. 

Как выяснили исследователи, даже самые эффективные диеты в большинстве своем заканчиваются тем, что через несколько лет люди, которые придерживались их, вновь набирают вес. У тех же, кто похудел за счет того, что просто правильно питался и много двигался, подобного возвращения к былым результатам, как правило, не происходит. Исследователи связывают это с тем, что в последнем случае люди чувствуют личную ответственность за результат! 


Отметим, что под правильным питанием исследователи понимают отказ от сладостей и фаст-фуда, а также контроль за уровнем жира в пище.

 

Понравилась статья? Жмите Лайк!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить